Etwa 99% der Mikroorganismen im menschlichen Körper befinden sich im Darm. Dieser beherbergt rund 100 Billionen Bakterien, wobei die Mehrheit den Dickdarm bevorzugt. Unser Mikrobiom – umgangssprachlich auch als Darmflora bekannt – ist ein eigenes, in sich abgegrenztes Organ, das für das Überleben essentiell ist. Doch woher bekommen wir diese doch so wichtigen Bakterien? [...]
In der Physiotherapie wird grundsätzlich zwischen aktiver und passiver Physiotherapie unterschieden. Passiv bedeutet, dass der Körper durch den Physiotherapeuten bewegt wird, während in der aktiven Physiotherapie der Patient selbst aktiv ist – wie eben schon der Begriff sagt. Nicht selten kommt es vor, dass unsere Physiotherapeutin Mika Alteneder gefragt wird, ob sie auch nur [...]
Nach monatelanger Planungs- und Dreharbeiten ist es nun endlich vollbracht: Das digitale Fitnessprogramm „bodi.zone“ von True Spirit ist online! Damit kannst du wann auch immer & wo auch immer trainieren. Ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen. Revolutioniere dein Training Bei True Spirit verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz. Diesen haben wir in unser Online-Programm bodi.zone übernommen [...]
Du willst einen Lifestyle Change und damit auch gleich eine Body Transformation erzielen? Dann bist du bei True Spirit richtig. Viele unserer Kundinnen und Kunden, wie u.a. Tanja und Max, haben sich für ihre individuelle Body Transformation entschieden & damit großartige Resultate erzielt! Bis einschließlich zum 27. Oktober 2021 hast du sogar die Chance [...]
Noch vor wenigen Jahren wurde die Darmgesundheit nur in Fachmagazinen oder in selektierten Büchern thematisiert. Mittlerweile findet alles rund um den Darm und dessen Wohlbefinden regelmäßig in die Medien, wodurch eine Sensibilisierung bei der Bevölkerung stattfindet. Wir starten bei True Spirit einen Ausflug in unsere Körpermitte und erklären das Verdauungssystem. [...]
Wir leben in einer Zeit, in der wir gefühlt 24/7 erreichbar sind und nach Höchstleistungen greifen. Sogar im Urlaub werden berufliche Anrufe angenommen und die Mails regelmäßig überprüft. Der Urlaub für die Seele bleibt dabei wohl eher auf der Strecke. Um im Beruf und in Privatleben den Stress zu reduzieren und folglich gut performen [...]
Lydia war und ist ambitionierte Läuferin. Als ihr Knieprobleme zu schaffen machten, wandte sie sich an True Spirit und Marcel Ott. Seither hat sich nicht nur der Gesundheitszustand ihrer Knie verbessert, sondern ihr gesamter Lebensstil verändert. Im Interview spricht Lydia über ihre Ziele, ihre Motivation und wie sie sich durch ihren Lifestyle Change fühlt. [...]
Rückenschmerzen sind unumstritten weit verbreitet und werden deshalb oft als „Volkskrankheit“ tituliert. Der untere Rückenschmerz ist auch unter dem englischen Begriff „Low Back Pain“ oder unter den ärztlichen Diagnosen „Lumbalgie“ oder „Lumboischialgie“ bekannt. Doch woher kommt speziell der untere Rückenschmerz, welche Ursachen gibt es dafür und welche Behandlung braucht es? Physiotherapeutin Mika Alteneder geht [...]
Dass sich Sport positiv auf den menschlichen Körper auswirkt, ist keine Neuigkeit. Die Herz-Kreislauf-Leistung wird optimiert, die Muskulatur gekräftigt und das allgemeine Krankheitsrisiko minimiert, um nur einige wenige Vorteile von regelmäßiger Bewegung zu nennen. Aber wie wirkt sich Sport auf das Gehirn aus? Mehr Stressresistenz & bessere Stimmung Sport unterstützt [...]
Im Juni 2021 startete Marcel Ott, Personal Coach, Sporttherapeut & Gründer von True Spirit, die Reisemarke Body & Mind Travel. Bei Body & Mind Travel werden Premium Gesundheits- und Erlebnisreisen angeboten, bei welchen die Reisenden ganz besondere Orte bereisen, wie u.a. Tromsø in Norwegen oder das Soami Retreat Resort in Kärnten. Letzteres war in [...]