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Bisher hat admin, 66 Blog Beiträge geschrieben.

Physiotherapie, Verordnung & Kostenrückerstattung

2021-11-19T09:59:36+00:0019. November 2021|Gesundheit, Physiotherapie|

In der Physiotherapie wird grundsätzlich zwischen aktiver und passiver Physiotherapie unterschieden. Passiv bedeutet, dass der Körper durch den Physiotherapeuten bewegt wird, während in der aktiven Physiotherapie der Patient selbst aktiv ist – wie eben schon der Begriff sagt. Nicht selten kommt es vor, dass unsere Physiotherapeutin Mika Alteneder gefragt wird, ob sie auch nur [...]

Online Fitnessprogramm: bodi.zone

2021-11-18T11:19:14+00:0012. November 2021|Abnehmen, bodi.zone, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Physiotherapie, Rezept, Transformation, True Spirit|

Nach monatelanger Planungs- und Dreharbeiten ist es nun endlich vollbracht: Das digitale Fitnessprogramm „bodi.zone“ von True Spirit ist online! Damit kannst du wann auch immer & wo auch immer trainieren. Ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen. Revolutioniere dein Training Bei True Spirit verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz. Diesen haben wir in unser Online-Programm bodi.zone übernommen [...]

Gewinne deine Body Transformation

2021-10-21T11:40:18+00:0022. Oktober 2021|Abnehmen, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Lifestyle, Transformation|

Du willst einen Lifestyle Change und damit auch gleich eine Body Transformation erzielen? Dann bist du bei True Spirit richtig. Viele unserer Kundinnen und Kunden, wie u.a. Tanja und Max, haben sich für ihre individuelle Body Transformation entschieden & damit großartige Resultate erzielt! Bis einschließlich zum 27. Oktober 2021 hast du sogar die Chance [...]

Vom Teller bis in den Dickdarm: Unser Verdauungssystem

2021-10-06T10:07:14+00:006. Oktober 2021|Ernährung, Gesundheit|

Noch vor wenigen Jahren wurde die Darmgesundheit nur in Fachmagazinen oder in selektierten Büchern thematisiert. Mittlerweile findet alles rund um den Darm und dessen Wohlbefinden regelmäßig in die Medien, wodurch eine Sensibilisierung bei der Bevölkerung stattfindet. Wir starten bei True Spirit einen Ausflug in unsere Körpermitte und erklären das Verdauungssystem. [...]

Zehnkämpfer Dominik Distelberger als Fitness & Athletik Trainer bei True Spirit

2021-09-20T08:42:22+00:0020. September 2021|Fitness, True Spirit|

Das True Spirit Team vergrößert sich um einen Profisportler: Der erfolgreiche Zehnkämpfer Dominik Distelberger wird ab Oktober 2021 als Fitness & Athletik Trainer True Spirit KundInnen zur Verfügung stehen. Er ist ausgebildeter Sportmasseur sowie Fitnesstrainer und lässt seine jahrelange Erfahrung aus der Leichtathletik in das Training einfließen. So erweitert sich durch Dominik nicht nur [...]

Achtsamkeitsübungen: Auszeit für die Seele

2021-09-13T08:23:28+00:0013. September 2021|Gesundheit, Lifestyle|

Wir leben in einer Zeit, in der wir gefühlt 24/7 erreichbar sind und nach Höchstleistungen greifen. Sogar im Urlaub werden berufliche Anrufe angenommen und die Mails regelmäßig überprüft. Der Urlaub für die Seele bleibt dabei wohl eher auf der Strecke. Um im Beruf und in Privatleben den Stress zu reduzieren und folglich gut performen [...]

HIIT Workouts: So startest du damit!

2021-08-12T20:15:02+00:0013. August 2021|Fitness|

Sogenannte „HIIT Workouts“ genießen schon seit geraumer Zeit Popularität. Kein Wunder, denn immerhin ist ein hochintensives Intervalltraining effektiv: Es kommt zu einer erhöhten Fettverbrennung durch den Nachbrenneffekt, es stärkt das Herz-Kreislauf-System und zusätzlich findet durch die hohen Reize eine Entwicklung in unserer Muskulatur statt. „HIIT“ steht für High Intensity Intervall Training und wird kurz [...]

Lydia: Knieprobleme adé & neue sportliche Ziele

2021-07-28T06:59:35+00:0028. Juli 2021|Ernährung, Fitness, Gesundheit, Interview, Lifestyle, Transformation|

Lydia war und ist ambitionierte Läuferin. Als ihr Knieprobleme zu schaffen machten, wandte sie sich an True Spirit und Marcel Ott. Seither hat sich nicht nur der Gesundheitszustand ihrer Knie verbessert, sondern ihr gesamter Lebensstil verändert. Im Interview spricht Lydia über ihre Ziele, ihre Motivation und wie sie sich durch ihren Lifestyle Change fühlt. [...]

Physiotherapie für unteren Rückenschmerz

2021-07-14T07:20:22+00:0014. Juli 2021|Gesundheit, Physiotherapie|

Rückenschmerzen sind unumstritten weit verbreitet und werden deshalb oft als „Volkskrankheit“ tituliert. Der untere Rückenschmerz ist auch unter dem englischen Begriff „Low Back Pain“ oder unter den ärztlichen Diagnosen „Lumbalgie“ oder „Lumboischialgie“ bekannt. Doch woher kommt speziell der untere Rückenschmerz, welche Ursachen gibt es dafür und welche Behandlung braucht es? Physiotherapeutin Mika Alteneder geht [...]

Sport beeinflusst das Gehirn positiv

2021-07-03T20:01:05+00:004. Juli 2021|Fitness, Gesundheit, Lifestyle|

Dass sich Sport positiv auf den menschlichen Körper auswirkt, ist keine Neuigkeit. Die Herz-Kreislauf-Leistung wird optimiert, die Muskulatur gekräftigt und das allgemeine Krankheitsrisiko minimiert, um nur einige wenige Vorteile von regelmäßiger Bewegung zu nennen. Aber wie wirkt sich Sport auf das Gehirn aus? Mehr Stressresistenz & bessere Stimmung Sport unterstützt [...]

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