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Blog2021-05-11T12:07:49+00:00

TRUESPIRIT

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Neues & Wissenswertes rund um Fitness, Gesundheit und Lifestyle.

Eva: Selbstständig, vital & fit mit 52

7. Mai 2021|Ernährung, Fitness, Gesundheit, Interview, Lifestyle, Transformation|

Eva ist seit vielen Jahren selbstständig und führt ihr exklusives Nagel- und Schönheitsstudio in unmittelbarer Nähe vom Rochusmarkt, 1030 Wien. Ihr Job ist nicht nur körperlich fordernd, sondern auch mental durchaus anstrengend. Zudem nahm sie in den vergangenen Jahren altersbedingte Veränderungen an ihrem Körper wahr. Mit regelmäßigem Sport und [...]

7 Tipps: Mache dich selbst wieder zur Priorität

21. April 2021|Gesundheit, Lifestyle|

„Kümmere dich um deine Mitmenschen“, „iss keinen Zucker, um schlank zu werden“ oder „du musst hart arbeiten, um etwas im Leben zu erreichen“ .. nur einige wenige Glaubensansätze, die uns schon in jungen Jahren vermittelt wurden und tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind. Von dort aus steuern sie unser [...]

Gesund & effizient im Home Office

7. April 2021|Betriebliches Gesundheitswesen, Gesundheit, Lifestyle|

Die Covid-Pandemie hat den Arbeitsalltag weitestgehend verändert. Vor allem für all jene Personen, die Bürotätigkeiten nachgehen. Laut der SVS arbeitete rund ein Fünftel der Österreicher und Österreicherinnen im 4. Quartal 2020 zeitweise im Home Office. Während Home Office vor der Pandemie tendenziell sporadisch angeboten und als „Goodie“ des Arbeitgebers [...]

5 Schritte zum Lifestyle Change, die du schon heute umsetzen kannst

24. März 2021|Ernährung, Fitness, Gesundheit, Lifestyle|

Wohlbefinden sowie physische und psychische Gesundheit nehmen, nicht zuletzt aufgrund der COVID-Pandemie, einen zunehmend wichtigeren Stellenwert ein. In einer Zeit, in der wir 24/7 erreichbar sind und die Grenzen zwischen Berufs- und Privatleben durch das Home Office schwinden, nimmt unser Lifestyle neue Dimensionen an. Dimensionen, die unserer Gesundheit nicht [...]

Rezept: Paleo Nutella

10. März 2021|Rezept|

Nutella ist uns doch allen ein Begriff. Hand auf's Herz: Wie oft bist du im Supermarkt schon vor dem Nutella-Regal gestanden und hast mit deinem "inneren Schweinehund" gekämpft. Du konntest das Nutella schon auf deiner Zunge spüren .. und dann kam doch wieder das schlechte Gewissen. Mit unserem Paleo [...]

Bist du ein „High Performer“?

24. Februar 2021|Ernährung, Fitness, Gesundheit, Lifestyle|

Der Begriff „High Performer“ ist in den letzten Jahren sukzessive in das Berufsleben eingezogen. Dabei wird oft außer Acht gelassen, dass sich der Mensch nicht in die Kategorien Beruf und Privat zweiteilen lässt. Es ist und bleibt ein Individuum mit einem Körper, einer Psyche und 24 verfügbaren Stunden pro [...]

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