Achtsamkeitsübungen: Auszeit für die Seele

2021-09-13T08:23:28+00:0013. September 2021|Gesundheit, Lifestyle|

Wir leben in einer Zeit, in der wir gefühlt 24/7 erreichbar sind und nach Höchstleistungen greifen. Sogar im Urlaub werden berufliche Anrufe angenommen und die Mails regelmäßig überprüft. Der Urlaub für die Seele bleibt dabei wohl eher auf der Strecke. Um im Beruf und in Privatleben den Stress zu reduzieren und folglich gut performen [...]

Lydia: Knieprobleme adé & neue sportliche Ziele

2021-07-28T06:59:35+00:0028. Juli 2021|Ernährung, Fitness, Gesundheit, Interview, Lifestyle, Transformation|

Lydia war und ist ambitionierte Läuferin. Als ihr Knieprobleme zu schaffen machten, wandte sie sich an True Spirit und Marcel Ott. Seither hat sich nicht nur der Gesundheitszustand ihrer Knie verbessert, sondern ihr gesamter Lebensstil verändert. Im Interview spricht Lydia über ihre Ziele, ihre Motivation und wie sie sich durch ihren Lifestyle Change fühlt. [...]

Physiotherapie für unteren Rückenschmerz

2021-07-14T07:20:22+00:0014. Juli 2021|Gesundheit, Physiotherapie|

Rückenschmerzen sind unumstritten weit verbreitet und werden deshalb oft als „Volkskrankheit“ tituliert. Der untere Rückenschmerz ist auch unter dem englischen Begriff „Low Back Pain“ oder unter den ärztlichen Diagnosen „Lumbalgie“ oder „Lumboischialgie“ bekannt. Doch woher kommt speziell der untere Rückenschmerz, welche Ursachen gibt es dafür und welche Behandlung braucht es? Physiotherapeutin Mika Alteneder geht [...]

Sport beeinflusst das Gehirn positiv

2021-07-03T20:01:05+00:004. Juli 2021|Fitness, Gesundheit, Lifestyle|

Dass sich Sport positiv auf den menschlichen Körper auswirkt, ist keine Neuigkeit. Die Herz-Kreislauf-Leistung wird optimiert, die Muskulatur gekräftigt und das allgemeine Krankheitsrisiko minimiert, um nur einige wenige Vorteile von regelmäßiger Bewegung zu nennen. Aber wie wirkt sich Sport auf das Gehirn aus? Mehr Stressresistenz & bessere Stimmung Sport unterstützt [...]

True Spirit bei „Retreat Your Mind“ erleben

2021-06-16T11:12:12+00:0016. Juni 2021|Body & Mind Travel, Fitness, Gesundheit, TrueSpirit|

Im Juni 2021 startete Marcel Ott, Personal Coach, Sporttherapeut & Gründer von True Spirit, die Reisemarke Body & Mind Travel. Bei Body & Mind Travel werden Premium Gesundheits- und Erlebnisreisen angeboten, bei welchen die Reisenden ganz besondere Orte bereisen, wie u.a. Tromsø in Norwegen oder das Soami Retreat Resort in Kärnten. Letzteres war in [...]

Eva: Selbstständig, vital & fit mit 52

2021-05-07T05:58:11+00:007. Mai 2021|Ernährung, Fitness, Gesundheit, Interview, Lifestyle, Transformation|

Eva ist seit vielen Jahren selbstständig und führt ihr exklusives Nagel- und Schönheitsstudio in unmittelbarer Nähe vom Rochusmarkt, 1030 Wien. Ihr Job ist nicht nur körperlich fordernd, sondern auch mental durchaus anstrengend. Zudem nahm sie in den vergangenen Jahren altersbedingte Veränderungen an ihrem Körper wahr. Mit regelmäßigem Sport und der individuellen Betreuung von TrueSpirit [...]

7 Tipps: Mache dich selbst wieder zur Priorität

2021-04-21T07:31:19+00:0021. April 2021|Gesundheit, Lifestyle|

„Kümmere dich um deine Mitmenschen“, „iss keinen Zucker, um schlank zu werden“ oder „du musst hart arbeiten, um etwas im Leben zu erreichen“ .. nur einige wenige Glaubensansätze, die uns schon in jungen Jahren vermittelt wurden und tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind. Von dort aus steuern sie unser Handeln. Glaubensansätze sind Verhaltens- und [...]

Gesund & effizient im Home Office

2021-04-07T10:00:39+00:007. April 2021|Betriebliches Gesundheitswesen, Gesundheit, Lifestyle|

Die Covid-Pandemie hat den Arbeitsalltag weitestgehend verändert. Vor allem für all jene Personen, die Bürotätigkeiten nachgehen. Laut der SVS arbeitete rund ein Fünftel der Österreicher und Österreicherinnen im 4. Quartal 2020 zeitweise im Home Office. Während Home Office vor der Pandemie tendenziell sporadisch angeboten und als „Goodie“ des Arbeitgebers gesehen wurde, zählt es mittlerweile [...]

5 Schritte zum Lifestyle Change, die du schon heute umsetzen kannst

2021-03-24T10:01:32+00:0024. März 2021|Ernährung, Fitness, Gesundheit, Lifestyle|

Wohlbefinden sowie physische und psychische Gesundheit nehmen, nicht zuletzt aufgrund der COVID-Pandemie, einen zunehmend wichtigeren Stellenwert ein. In einer Zeit, in der wir 24/7 erreichbar sind und die Grenzen zwischen Berufs- und Privatleben durch das Home Office schwinden, nimmt unser Lifestyle neue Dimensionen an. Dimensionen, die unserer Gesundheit nicht unbedingt zugutekommen. Deshalb gilt es [...]

Bist du ein „High Performer“?

2021-02-23T14:01:53+00:0024. Februar 2021|Ernährung, Fitness, Gesundheit, Lifestyle|

Der Begriff „High Performer“ ist in den letzten Jahren sukzessive in das Berufsleben eingezogen. Dabei wird oft außer Acht gelassen, dass sich der Mensch nicht in die Kategorien Beruf und Privat zweiteilen lässt. Es ist und bleibt ein Individuum mit einem Körper, einer Psyche und 24 verfügbaren Stunden pro Tag. Deshalb sollte das High [...]

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