Mit SCANECA am neuesten Stand der Körperanalyse

2022-10-30T06:55:59+00:0030. Oktober 2022|Betriebliches Gesundheitswesen, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Physiotherapie, Transformation, True Spirit|

True Spirit hat Zuwachs bekommen! .. seit einigen Tagen steht eines der modernsten Körperanalyse-Geräte in der True Spirit Base: SCANECA. In Kürze wird ein 3D-Avatar des Körpers erstellt, wodurch alle Seiten im Detail begutachtet werden können. Dabei werden u.a. eine Umfangsmessung, eine Haltungsanalyse sowie gesundheitsrelevante Parameter gemessen. Auf Basis der Analyse wird das Training [...]

Rezept: Birne-Avo-Salat

2022-06-24T05:14:43+00:0024. Juni 2022|Ernährung, Rezept|

Bei sommerlichen Temperaturen braucht’s leichte Gerichte, um sich fit und wohl zu fühlen. Weil Salat mit Tomaten auf Dauer einfach zu langweilig ist, haben wir eine sommerliche Kreation für euch vorbereitet. In nur 10 Minuten ist unser sommerlicher Birne-Avo-Salat fertig. Mahlzeit! :) Zutaten für eine Portion: ½ Eisbergsalat [...]

Darmflora: Du bist, was du isst

2022-01-03T20:30:08+00:0026. Januar 2022|Ernährung, Gesundheit|

Die Darmflora ist ein in sich abgegrenztes Organ und für das Überleben unabdingbar. Auch wenn es nicht um Leben oder Tod geht, der Darm entscheidet maßgeblich darüber, wie wir uns fühlen, ob wir krank werden und ja, sogar drüber, wie wir uns verhalten. Die Darmgesundheit beginnt am Essenstisch: Was kommt auf den Teller? Welche [...]

Darmflora: 100 Billionen Bakterien im Darm

2021-12-03T11:27:53+00:003. Dezember 2021|Ernährung, Gesundheit, Lifestyle|

Etwa 99% der Mikroorganismen im menschlichen Körper befinden sich im Darm. Dieser beherbergt rund 100 Billionen Bakterien, wobei die Mehrheit den Dickdarm bevorzugt. Unser Mikrobiom – umgangssprachlich auch als Darmflora bekannt – ist ein eigenes, in sich abgegrenztes Organ, das für das Überleben essentiell ist. Doch woher bekommen wir diese doch so wichtigen Bakterien? [...]

Online Fitnessprogramm: bodi.zone

2021-11-18T11:19:14+00:0012. November 2021|Abnehmen, bodi.zone, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Physiotherapie, Rezept, Transformation, True Spirit|

Nach monatelanger Planungs- und Dreharbeiten ist es nun endlich vollbracht: Das digitale Fitnessprogramm „bodi.zone“ von True Spirit ist online! Damit kannst du wann auch immer & wo auch immer trainieren. Ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen. Revolutioniere dein Training Bei True Spirit verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz. Diesen haben wir in unser Online-Programm bodi.zone übernommen [...]

Gewinne deine Body Transformation

2021-10-21T11:40:18+00:0022. Oktober 2021|Abnehmen, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Lifestyle, Transformation|

Du willst einen Lifestyle Change und damit auch gleich eine Body Transformation erzielen? Dann bist du bei True Spirit richtig. Viele unserer Kundinnen und Kunden, wie u.a. Tanja und Max, haben sich für ihre individuelle Body Transformation entschieden & damit großartige Resultate erzielt! Bis einschließlich zum 27. Oktober 2021 hast du sogar die Chance [...]

Vom Teller bis in den Dickdarm: Unser Verdauungssystem

2021-10-06T10:07:14+00:006. Oktober 2021|Ernährung, Gesundheit|

Noch vor wenigen Jahren wurde die Darmgesundheit nur in Fachmagazinen oder in selektierten Büchern thematisiert. Mittlerweile findet alles rund um den Darm und dessen Wohlbefinden regelmäßig in die Medien, wodurch eine Sensibilisierung bei der Bevölkerung stattfindet. Wir starten bei True Spirit einen Ausflug in unsere Körpermitte und erklären das Verdauungssystem. [...]

Lydia: Knieprobleme adé & neue sportliche Ziele

2021-07-28T06:59:35+00:0028. Juli 2021|Ernährung, Fitness, Gesundheit, Interview, Lifestyle, Transformation|

Lydia war und ist ambitionierte Läuferin. Als ihr Knieprobleme zu schaffen machten, wandte sie sich an True Spirit und Marcel Ott. Seither hat sich nicht nur der Gesundheitszustand ihrer Knie verbessert, sondern ihr gesamter Lebensstil verändert. Im Interview spricht Lydia über ihre Ziele, ihre Motivation und wie sie sich durch ihren Lifestyle Change fühlt. [...]

Eva: Selbstständig, vital & fit mit 52

2021-05-07T05:58:11+00:007. Mai 2021|Ernährung, Fitness, Gesundheit, Interview, Lifestyle, Transformation|

Eva ist seit vielen Jahren selbstständig und führt ihr exklusives Nagel- und Schönheitsstudio in unmittelbarer Nähe vom Rochusmarkt, 1030 Wien. Ihr Job ist nicht nur körperlich fordernd, sondern auch mental durchaus anstrengend. Zudem nahm sie in den vergangenen Jahren altersbedingte Veränderungen an ihrem Körper wahr. Mit regelmäßigem Sport und der individuellen Betreuung von TrueSpirit [...]

5 Schritte zum Lifestyle Change, die du schon heute umsetzen kannst

2021-03-24T10:01:32+00:0024. März 2021|Ernährung, Fitness, Gesundheit, Lifestyle|

Wohlbefinden sowie physische und psychische Gesundheit nehmen, nicht zuletzt aufgrund der COVID-Pandemie, einen zunehmend wichtigeren Stellenwert ein. In einer Zeit, in der wir 24/7 erreichbar sind und die Grenzen zwischen Berufs- und Privatleben durch das Home Office schwinden, nimmt unser Lifestyle neue Dimensionen an. Dimensionen, die unserer Gesundheit nicht unbedingt zugutekommen. Deshalb gilt es [...]

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