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Rezept: Ham & Egg-Cupcakes

2020-07-27T08:01:16+00:0027. Juli 2020|Ernährung, Lifestyle, Rezept|

Das Frühstück scheint als die schwierigste Mahlzeit am Tag, bei der eine gewisse Abwechslung in den Alltag gebracht werden kann. Damit das Frühstück einmal ein wenig anders aussieht, haben wir ein neues Rezept für euch ausprobiert: Ham & Egg-Cupcakes. Zutaten für 6 Portionen: 6 Eier 6 Blätter Schinken Optional: Feta & Kräuter Zubereitung in nur [...]

Alternativen zu Kuhmilch

2020-07-12T06:50:11+00:0013. Juli 2020|Ernährung, Gesundheit|

Meist begleiten uns diverse Kuhmilchprodukte, wie Milch, Joghurt oder Käse, seit frühen Kindheitstagen an. Kuhmilch ist jedoch nicht das ideale Lebensmittel für den menschlichen Körper. Als Alternative im Kaffee, beim Kochen oder beim Backen bieten sich beispielsweise die pflanzliche Mandel- oder Hafermilch an. Auf Soja sollte aufgrund der entzündungsfördernden Prozesse verzichtet werden. Warum keine Kuhmilch [...]

Wöchentliche Essensplanung

2020-06-29T07:30:34+00:0029. Juni 2020|Ernährung, Lifestyle|

Der Kühlschrank ist bis oben hin voll und trotzdem fällt es manchmal schwer ein Menü daraus zu kreieren. So werden die halbfertigen Gerichte zur Hand genommen und schnell aufbereitet. Die gesünderen Nahrungsmittel verweilen weiterhin im Kühlschrank und kommen kaum bis gar nicht zum Einsatz. Nach einigen Tagen sind die frischen Lebensmittel nicht mehr zu verarbeiten [...]

Body & Mind Travel: Premium Gesundheits- und Erlebnisreisen

2020-06-15T06:51:36+00:0015. Juni 2020|Body & Mind Travel|

TrueSpirit präsentiert kürzlich die neue Marke „Body & Mind Travel“ für Premium Gesundheits- und Erlebnisreisen. Den Start machen drei Reisen innerhalb Österreichs – in Mittersill und in Millstatt. Die erste Auslandsreise führt Anfang 2021 nach Tromsø, Norwegen. Aus der Health & Fitnessweek wurde die Summer Supreme Marcel Ott, Gründer von TrueSpirit und Body & Mind [...]

Selbstgemachtes Bananeneis

2020-06-01T05:46:31+00:001. Juni 2020|Ernährung, Rezept|

Ein Sommer ohne Eis? No way! Es gibt keinen Grund auf Eis verzichten. Wir haben ein ideales Bananeneis-Rezept: Ohne raffiniertem Zucker & ohne Milchprodukte. Damit auch zu 100% vegan. In etwa 30 Minuten ist das selbstgemachte Eis mit der Eismaschine zum Vernaschen bereit. Zutaten für 3 Portionen Bananeneis 4 reife Bananen 250ml Kokoswasser oder Mandelmilch [...]

Rückenfit im Büroalltag

2020-05-17T20:33:35+00:0018. Mai 2020|Betriebliches Gesundheitswesen, Fitness, Gesundheit|

Rückenschmerzen: Eine Volkskrankheit. Zurückzuführen sind Rückenbeschwerden überwiegend auf eine langjährige Fehlhaltung sowie auf eine schwache Bauch- und Rückenmuskulatur. Doch wie kann Herr und Frau Österreicher präventiv gegen Rückenprobleme vorgehen? .. und sind Sportarten, wie Laufen und Radfahren, hilfreich? Wir gehen den Rückenbeschwerden auf den Grund. Warum Rückenschmerzen? Eine gängige Ursache für Rückenbeschwerden ist ein klassischer [...]

Waschbrettbauch 2020

2020-05-03T21:13:45+00:004. Mai 2020|Ernährung, Fitness, Lifestyle|

Im Sommer darf es gern ein schön definierter Bauch sein. Oder gleich ein Sixpack. Der gerade Bauchmuskel ist in Zwischensehnen geteilt, weshalb der sogenannte Sixpack – oder auch 8-Pack – als jener sichtbar wird. Um einen Waschbrettbauch zu bekommen, braucht es neben einem optimalen Training, Disziplin und die richtige Ernährung. Mit Krafttraining zum Sixpack Marcel [...]

Rezept: Gefüllte Zucchini

2020-05-04T08:54:08+00:004. Mai 2020|Ernährung, Rezept|

In nur 40 Minuten sind die gefüllten Zucchini fertig am Mittagstisch. Anfangs das Backrohr auf 200 Grad vorheizen. Die Zucchini waschen, halbieren und aushöhlen. Anschließend die Zwiebel klein schneiden und in ein wenig Öl anbraten, das Faschierte und das Tomatenmark hinzugeben und beliebig würzen. Die ausgehöhlten Zucchinihälften auf einem Backbleck auflegen und mit dem zubereiteten [...]

Gesund im Job als Arbeiter

2020-04-19T20:23:26+00:0020. April 2020|Betriebliches Gesundheitswesen, Gesundheit, Lifestyle|

Der Beruf eines Arbeiters ist meist körperlich anstrengend und kann neben physischen Beschwerden auch psychische Probleme hervorrufen. Schnell wird das Hamsterrad zum Teufelskreis. Beugen Sie präventiv dagegen vor. Körperliche Belastungen Personen, die einem Job als Arbeiter nachgehen, sind tendenziell einer hohen körperlichen Belastung ausgesetzt. Eine Belastung kann durch Fehlbeanspruchung sowie durch suboptimale Arbeitsumstände hervorgerufen werden. [...]

Body-Mind Balance in der Isolation

2020-04-06T06:18:02+00:006. April 2020|Lifestyle|

Wir befinden uns inmitten der COVID-Krise. Egal wo man hinsieht oder hinhört: Negative Schlagzeilen über die neuartige Krankheit. Jedoch zieht uns diese Flut an Negativität hinunter – sie demotiviert und schüchtert ein. Bewahre genau jetzt einen kühlen Kopf! Verzichte auf dein Smartphone für einige Stunden, betreibe Sport und versprühe Positivität. Body-Mind Balance in Zeiten der [...]

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