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Neues & Wissenswertes rund um Fitness, Gesundheit und Motivation.
Rezept: Tom Kha Gai Suppe
Im aktuellen COVID-Lockdown heißt es wieder vermehrt "Ab in die Küche & Neues ausprobieren!". Unsere physiotherapeutische Betreuerin & Ernährungsberaterin Mika Alteneder hat ein exotisches Rezept für euch vorgekocht: Tom Kha Gai Suppe. [...]
Rezept: Vegane Kürbiscremesuppe
Der Herbst steht ganz im Zeichen der Kürbisse. Entlang von Landstraßen, in kleinen Orten und in den Supermärkten sind die unterschiedlichsten Arten von Kürbissen verfügbar. Wir haben uns ein paar Hokkaidokürbisse besorgt und eine vegane [...]
Glutenfreie Ernährung: Weniger Entzündungen & erhöhtes Wohlbefinden
Ob im Supermarkt, unter Fitnessbloggern oder in der Werbung: Glutenfreie Ernährung liegt seit geraumer Zeit absolut im Trend und wird gerne als Synonym für gesunde Ernährung genutzt. Dabei stellt sich die Frage, ob es lediglich [...]
Eltern-Kind-Training: Sport mit Kindern aller Altersklassen
Der Alltag als Mutter – oder auch als moderner Vater – kann durchaus stressig sein: Zwischen Arbeit, Schlafentzug, kochen, das Baby verpflegen und die größeren Kids in die Schule zu bringen, solltest du deinen eigenen [...]
Nicole: Body Transformation zu mehr Wohlbefinden
Du bist seit 8 Monaten bei Marcel für einen Lifestyle Change. Welche Ziele hast du dir damals gesetzt? Nicole: Mich wohl zu fühlen und bestimmte Stellen an meinem Körper, wie beispielsweise meine Beine, zu verändern. [...]
Body Transformation mit Carrie & Max
Für die große Body Transformation hat das TrueSpirit Team nun zwei Gewinner ausgewählt: Carrie & Max. Von September bis Dezember werden sie durch die TrueSpirit ExpertInnen begleitet und profitieren vom ganzheitlichen Lösungsansatz: Personal Training, Ernährungscoaching [...]
Marcel Ott: Vom Profi-Judokämpfer zum Unternehmer
Als Unternehmer auf dem Weg zu seinem persönlichen Olympiasieg Marcel Ott war einer der erfolgreichsten österreichischen Judokämpfer. Sein Alltag war schon in jungen Jahren durch intensives Training geprägt, wodurch er sich am internationalen Judo-Parkett bis [...]
Warum dein Workout nicht klappt?
Du startest motiviert und mit jeder Menge Sport in einen Lifestyle Change und verlierst schon nach wenigen Tagen die Lust daran? Oder du findest für jede Sporteinheit eine Ausrede? Damit bist du ganz bestimmt nicht [...]
Rezept: Ham & Egg-Cupcakes
Das Frühstück scheint als die schwierigste Mahlzeit am Tag, bei der eine gewisse Abwechslung in den Alltag gebracht werden kann. Damit das Frühstück einmal ein wenig anders aussieht, haben wir ein neues Rezept für euch [...]