TRUE SPIRIT
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Neues & Wissenswertes rund um Fitness, Gesundheit und Lifestyle.
Interview: Max und sein Sixpack
Max wurde 3 Monate durch das TrueSpirit Team betreut: Die Kombination aus Personal Training, einem individuell angepassten Trainingsplan, Ernährungscoaching & mentaler Support haben ihn an sein Ziel gebracht. Im Interview spricht er über seine Body Transformation. Welche Ziele hattest du dir für die Body Transformation [...]
Interview: Tanja’s Body Transformation
Tanja wurde 3 Monate lang durch das TrueSpirit Team betreut und lässt die Zeit Revue passieren. Fazit: Sie hat 1,7kg verloren, wobei das Gewicht bei dem gesetzten Ziel nicht aussagekräftig ist. Ziel war es nämlich, durch Krafttraining die Körperzusammensetzung zu optimieren und das wurde erreicht! Wie die Bioimpedanzanalyse zeigt, [...]
5 Tipps gegen Cellulite
Etwa 85% aller Frauen leiden früher oder später unter Cellulite, auch bekannt als Orangenhaut. Gerade in Zeiten der Perfektion – verstärkt durch den Druck auf Social Media – sind „Dellen“ an der Haut suboptimal. Dennoch ist Cellulite ganz normal, vor allem bei Frauen. Was ist „Cellulite“ Cellulite sind Fettzellen, [...]
Weihnachtliche Überraschung: Lifestyle Change
Das Jahr 2020 hat uns gelehrt, mit unserem Körper sowie mit unserer Zeit kostbarer umzugehen. Es ist nicht alles selbstverständlich: Ein gesunder Körper, ein motiviertes Mindset, eine ausgewogene Ernährung, ein sicherer Job und ein behagliches Umfeld. Es soll aber auch nicht selbstverständlich sein, dass wir stets unter Stress den [...]
Rezept: Paleo Flammkuchen
Im aktuellen Lockdown gibt's tendenziell etwas mehr Zeit um Neues in der Küche auszuprobieren. Unsere physiotherapeutische Betreuerin & Ernährungscoach Mika Alteneder hat einen selbstkreierten Paleo Flammkuchen für euch vorgekocht. Wie's schmeckt? Großartig! Hier das Rezept: Zutaten für etwa 3 Personen 2 Paprika 2 [...]
Rezept: Maroni Kuchen mit karamellisierten Pekannüssen
Unsere physiotherapeutische Betreuerin & Ernährungscoach Mika Alteneder hat ein weihnachtliches Rezept für euch ausprobiert: Maroni Kuchen mit karamellisierten Pekannüssen. Zutaten für etwa 8-10 Portionen 200g Maroni gegart 150g geriebene Mandeln 150g Erythrit in Puderform 3 Eier, Gr. M 90g [...]