Jährlich trinken Österreicherinnen und Österreicher etwa 145 Liter Kaffee. Ob in der Früh als Wachmacher, Zwischendurch als Energie-Kick oder als aromatisches Getränk gegen den Durst: Der Kaffee hat bei uns einen ganz besonderen Stellenwert und ist österreichweit das beliebteste Heißgetränk. Doch wie gesund und wie viel Energie liefert er tatsächlich? Die breite Öffentlichkeit geht davon [...]
Die Advents- und Weihnachtszeit ist bekannt für einen übermäßigen Konsum von Kalorien: Kekse, Lebkuchen, Punsch & Glühwein. Aber es lauern noch viel mehr Kalorien in dieser wunderschönen Jahreszeit. Geht man beispielsweise hungrig mit Freunden auf den Weihnachtsmarkt, so fällt man schnell bei der nahegelegenen Hütte auf durchschnittliche Käsespätzle rein. Wir haben heute einige Tipps, wie [...]
Das Intervallfasten ist eine beliebte Methode, um unerwünschte Kilos zu verlieren. Neben dem Gewichtsverlust bringt es auch gesundheitliche Vorteile, wie beispielsweise ein besseres Blutbild, mit sich. Außerdem wird durch das Intervallfasten der Alterungsprozess verlangsamt, wie eine Studie kürzlich belegte. Beim Intervallfasten – auch als Intermittierendes Fasten bekannt – wird in einem bestimmten Zeitfenster pro Tag auf [...]
Christian Behr ist ein erfolgreicher Manager eines Verlages. Wöchentlich pendelt er in das knapp 1.000 km entfernte Hamburg zur Arbeit und findet zwischen Meetings, Strategieentwicklungen und Privatem auch noch Zeit zum Sport. Nachdem er bereits 10kg an Körpergewicht verloren hat, ist die 20km-Marke beim Wings for Life World Run das nächste Ziel. Christian Behr im [...]
Kurzatmung in den Brustkorb In Tagen wie diesen kann eine Kurzatmung beim Gegenüber schon in der U-Bahn oder im Wartezimmer beim Arzt beobachtet werden. Es wird ein Atemzug genommen, der Brustkorb hebt sich und die Person atmet wieder aus. Fällt der Atemzug kurz und flach aus, so ist das die klassische Kurz- oder Brustatmung. Sie [...]
Die Tage werden kürzer: Es wird später hell und früher dunkel. Viele Menschen bekommen in der Herbst- und Winterzeit das Tageslicht nur während der Arbeitszeit zu sehen. Durch diesen Lichtmangel kippen wir schnell in eine Herbst-Winter-Depression. Klassische Symptome sind Antriebs- und Energielosigkeit, Müdigkeit, Anstieg des Appetits und die Vernachlässigung sozialer Kontakte. Noch bevor uns die saisonale [...]
Seit mehr als zwei Jahren trainiert Julia Frixeder-Dudczak bei Marcel Ott. Ihre gesetzten Ziele hat sie bereits erreicht: Stabilität im Rücken und die allgemeine Fitness zu steigern. Seither kann Julia die körperlichen Herausforderungen in ihrem Beruf als Ärztin wesentlich einfacher bewältigen. Im Gespräch mit Marcel reflektiert sie auf die vergangenen zwei Jahre und spricht über [...]