Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig, um körperliche sowie mentale Höchstleistung zu erbringen. Außerdem verhilft es dem Körper jung zu bleiben – innen & außen.
Gesundes altern
Altern ist ein ganz natürlicher Prozess. Dieser kann jedoch durch einen gewissen Lebensstil, vor allem durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, verlangsamt werden. Die körpereigene Zellreinigung sowie die Zellneubildung sind essentiell, um jung zu bleiben. Luftverschmutzung, ein hohes Maß an Stress, zu viel Sonnenlicht und Fast Food verhindern den Körper vor dem Prozess der Zellneubildung. Und nicht nur das, dadurch werden gesunde Zellen beschädigt. So altern wir innerlich schneller – dieser Prozess macht sich auch schnell äußerlich bemerkbar.
Direkt aus der Natur: Unverarbeitete Lebensmittel
Unverarbeitete Lebensmittel, bestmöglich direkt aus der Natur kommend, unterstützen den Körper bei der Zellreinigung und -erneuerung. So wirken sie auch dem Alterungsprozess entgegen. Äußerlich sichtbar macht sich das beispielsweise an der Haut, am Haar sowie an den Nägeln. Viel wichtiger sind jedoch die Vorteile für die Organe: Das Herz pumpt Blut durch den gesamten Körper und regt die Zellreinigung an. Der Verdauungstrakt erfreut sich über gute Nährstoffe und zeigt sich mit guter Laune dankbar. Und schlussendlich braucht auch das Gehirn eine ausgewogene Ernährung, um hochkonzentriert zu arbeiten. Folgende aufgelistete Nahrungsmittel wirken als unterstützend.
Ausgewogene Ernährung & weitere Faktoren
Es gilt immer auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. So sollten auch die genannten Nahrungsmittel nicht einseitig konsumiert werden. Zudem ist der Alterungsprozess von weiteren Faktoren, wie der körperlichen Bewegung, dem Stresslevel, dem Sonnenlicht-Konsum sowie der Sozialisierung und einer gesunden Atmung abhängig. Als unterstützend zeigt sich das Intervallfasten.
