Vom Genuss zur Sucht: Kaffee & seine negativen Seiten

2020-03-09T08:47:26+00:009. März 2020|Ernährung, Lifestyle|

Kaffee ist das beliebteste Heißgetränk in Österreich. Kürzlich haben wir die positiven Seiten des Wachmachers – oder gelegentlichem Genussgetränkes – hervorgehoben. Heute sehen wir uns die negativen Auswirkungen von Kaffee auf den menschlichen Körper an. Dazu zählen u.a. Magen-Darm-Probleme sowie Nervosität. Negative Auswirkung auf Gesundheitszustand Kaffeekonsum regt das Zentralnervensystem an, wodurch wir vorübergehend munter und [...]

Kaffee reduziert Krebsrisiko und stärkt Gedächtnis

2020-02-23T22:22:55+00:0024. Februar 2020|Abnehmen, Ernährung, Lifestyle|

Jährlich trinken Österreicherinnen und Österreicher etwa 145 Liter Kaffee. Ob in der Früh als Wachmacher, Zwischendurch als Energie-Kick oder als aromatisches Getränk gegen den Durst: Der Kaffee hat bei uns einen ganz besonderen Stellenwert und ist österreichweit das beliebteste Heißgetränk. Doch wie gesund und wie viel Energie liefert er tatsächlich? Die breite Öffentlichkeit geht davon [...]

Jung bleiben: Mit diesen Lebensmitteln innen & außen jung

2020-02-03T23:09:21+00:0027. Januar 2020|Ernährung|

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig, um körperliche sowie mentale Höchstleistung zu erbringen. Außerdem verhilft es dem Körper jung zu bleiben – innen & außen. Gesundes altern Altern ist ein ganz natürlicher Prozess. Dieser kann jedoch durch einen gewissen Lebensstil, vor allem durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, verlangsamt werden. Die körpereigene Zellreinigung [...]

Mythen rund um das Abnehmen

2020-02-03T23:18:36+00:0013. Januar 2020|Abnehmen, Ernährung|

Die Kilos sollen purzeln – das ist das Motto Tausender. Dabei gibt es unterschiedliche Herangehensweisen und Vorstellungen, um an das Wunschgewicht zu gelangen. Damit das Ziel ein wenig schneller erreicht wird, räumen wir mit einigen Abnehmmythen auf. Mythos #2: Kohlehydrate am Abend sind „Dickmacher“ Dieser Mythos wurde wissenschaftlich schon ganz klar widerlegt. Die tägliche [...]

Lifestyle-Change als Ziel

2020-04-19T20:24:46+00:0016. Dezember 2019|Abnehmen, Ernährung, Fitness, Gesundheit|

Ein Lifestyle-Change ist ein sehr breit gefächerter Neujahrsvorsatz und variiert aufgrund der Ausgangsituation von Person zu Person. Ziel ist es, durch die Bewegung von einigen Zahnrädern, sukzessive das gesamte System abzuändern. Deshalb ist ein konkreter Plan mit definierten Etappen und einem zeitlichen Rahmen hilfreich. Solch ein „Fahrplan“ zum Ziel sollte unbedingt verschriftlicht werden, um Commitment [...]

Fit & ohne Winterspeck durch die Weihnachtszeit

2020-02-08T12:49:55+00:002. Dezember 2019|Ernährung, Fitness, Lifestyle|

Die Advents- und Weihnachtszeit ist bekannt für einen übermäßigen Konsum von Kalorien: Kekse, Lebkuchen, Punsch & Glühwein. Aber es lauern noch viel mehr Kalorien in dieser wunderschönen Jahreszeit. Geht man beispielsweise hungrig mit Freunden auf den Weihnachtsmarkt, so fällt man schnell bei der nahegelegenen Hütte auf durchschnittliche Käsespätzle rein. Wir haben heute einige Tipps, wie [...]

Mit Intervallfasten zum Wohlfühlgewicht

2020-02-08T12:58:08+00:0018. November 2019|Abnehmen, Ernährung, Lifestyle|

Das Intervallfasten ist eine beliebte Methode, um unerwünschte Kilos zu verlieren. Neben dem Gewichtsverlust bringt es auch gesundheitliche Vorteile, wie beispielsweise ein besseres Blutbild, mit sich. Außerdem wird durch das Intervallfasten der Alterungsprozess verlangsamt, wie eine Studie kürzlich belegte. Beim Intervallfasten – auch als Intermittierendes Fasten bekannt – wird in einem bestimmten Zeitfenster pro Tag auf [...]

Präventive Maßnahmen gegen den Winterblues

2020-03-08T21:58:58+00:007. Oktober 2019|Ernährung, Fitness, Lifestyle|

Die Tage werden kürzer: Es wird später hell und früher dunkel. Viele Menschen bekommen in der Herbst- und Winterzeit das Tageslicht nur während der Arbeitszeit zu sehen. Durch diesen Lichtmangel kippen wir schnell in eine Herbst-Winter-Depression. Klassische Symptome sind Antriebs- und Energielosigkeit, Müdigkeit, Anstieg des Appetits und die Vernachlässigung sozialer Kontakte. Noch bevor uns die saisonale [...]

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