Wir befinden uns inmitten der COVID-Krise. Egal wo man hinsieht oder hinhört: Negative Schlagzeilen über die neuartige Krankheit. Jedoch zieht uns diese Flut an Negativität hinunter – sie demotiviert und schüchtert ein. Bewahre genau jetzt einen kühlen Kopf! Verzichte auf dein Smartphone für einige Stunden, betreibe Sport und versprühe Positivität. Body-Mind Balance in Zeiten der Isolation ist das A&O.
Geregelter Tagesablauf für mehr Effizienz
Home-Office ist kein Urlaub. Ganz im Gegenteil: Home-Office verlangt Disziplin und einen geregelten Tagesablauf, um produktiv und effizient zu arbeiten. Halte deine gewohnten Zeiten, hinsichtlich Schlaf, Ernährung, Sport und Arbeit, ein. So kann dein Körper und deine Seele entspannt in den Alltag starten.
Digital Detox
Im Home-Office sind wir gefühlt 24/7 erreichbar: Via E-Mail, Anruf, Whatsapp oder sonstigem Massenger-Dienst. Von Social Media und digitalen Nachrichtenplattformen erst gar nicht zu sprechen. Nimm` dir eine Auszeit! Verzichte bewusst zu gewissen Uhrzeiten auf deine Erreichbarkeit und damit auf deinen Laptop und dein Smartphone. Anfangs ist dieser Schritt schwierig und die Auszeit fühlt ungewohnt an. Schon bald wirst du diesen Digital-Detox-Moment genießen, zur Entspannung kommen und Kreatives entwickeln.
Positivität & Persönlichkeitsentwicklung
Die aktuelle Krisensituation bringt Unsicherheit in das Leben von Unternehmern, Arbeitern und Angestellten. Gerade deshalb ist es wichtig als Führungskraft Sicherheit und Stabilität gegenüber der eigenen Mitarbeiter zu signalisieren. Nicht nur schätzen Mitarbeiter den regelmäßigen Kontakt, sondern wirkt sich dieser auch positiv auf Motivation und die gesamte Psyche aus. Zudem erfreuen sich die meisten Mitarbeiter über eine digitale Weiterbildung während der Krisenzeit. Investiere in die Zukunft.
Bewegung & gesunde, ausgewogene Ernährung
„Viel bewegen und gesund ernähren“… das hört sich doch nach dem Klassiker. Dennoch ist ausreichend Bewegung und eine gesunde, ausgewogene Ernährung so wichtig wie nie zuvor. Durch die COVID-Isolierung bewegst du dich tendenziell weniger im Alltag, wodurch physische und psychische Probleme aufkommen können. In Zeiten des Home-Offices bietet die Tagesgestaltung mehr Flexibilität. Wie wär’s also mit einem Training zwischen zahlreichen Videocalls? Yoga- und Fitnessstudios bieten aktuell digitale Trainings an – auch wir bieten dir täglich bis zu drei Trainings in der Webkonferenz. Alternativ kannst du im Freiem eine Runde joggen und schneller gehen. Das bringt deinen Organismus in Schwung und etwas Lockerheit in den Alltag. Ebenso essentiell ist eine ausgewogene, regelmäßige Ernährung zur Stärkung des Immunsystems. Versuche weitestgehend auf Fertiggerichtete und Konservendosen zu verzichten.
